Во сколько ложиться спать?

Во сколько ложиться спать?

Во сколько ложится спатьВо сколько ложиться спать? Мы познакомились с общими принципами, регулирующими нашу жизнь.Теперь рассмотрим действие этих принципов в различных сферах человеческой жизни. И начнем мы, конечно же, с самого дорогого, что у нас есть, со ЗДОРОВЬЯ.

В ходе почти двухмесячных консультаций мы пришли к выводу, что наше мироздание имеет определенные законы. И если мы хотим счастья, гармонии, успеха, хотим добиваться чего-то, хотим реализовывать себя как личность, не нужно нарушать эти законы.

Каковы же они, эти законы в сфере здоровья?

Режим дня! Что значит правильный режим дня? Режим дня  с точки зрения благости - САТТВА? Какие законы мироздания действуют в этой сфере жизни, и как находится в гармонии с ними. И первое, что мы рассмотрим – во сколько ложиться спать?

У нас есть физиология и законы, которые регулируют деятельность нашей личности. В течении суток системы и органы человеческого организма либо интенсивно работают, обеспечивая жизнедеятельность, либо отдыхают, набираясь сил. При этом разные органы отдыхают и максимально активны в строго определенное время.

Биологические часы организма

Есть центральный процессор, который управляет всеми функциями организма. Этот процессор называется центральная нервная система. И вот этот процессор, это известный физиологический факт, восстанавливается в течение двух часов, в промежуток времени с 22 до 24 часов.

Это значит, что если мы ложимся спать позже 22 часов, мы уменьшаем время восстановления  центральной нервной системы. Если мы ложимся спать надежно позже в 23 часа, 23-30 и дальше, то центральная нервная система будет накапливать эту усталость. А, что такое усталость центрального управляющего органа. Ну, например, Чернобыльская АЭС взорвалась потому, что центральный компьютер дал сбой. Если центральная нервная система начнет давать сбои, будут страдать все функции организма.

В молодости это незаметно, потому, что присутствует большой запас прочности, сильный потенциал здоровья. Но если вы ложитесь спать поздно, вы должны понимать, что вы активно тратите тот запас здоровья, который вам дан на жизнь. И в какой-то момент он закончится. И чем больше вы так действуете в отношении своего отдыха, тем быстрее, хотите вы этого или нет, данный момент времени наступает. Просто так устроен организм. Мы можем, конечно, верить в свои силы, но мир как-то устроен. Поэтому, ложиться спать нужно до этого времени или с небольшим запаздыванием.

Есть очень глубокий уровень интуиции, который руководит нами в жизни. На уровне этой интуиции проявляется энергия Божественной любви – Абсолютная любовь, о которой мы говорили, дает опеку и руководство всем живым существам. Есть эта очевидность и это надо признать. Вот мы не знаем, как переваривать пищу, а организм знает.

Птицы улетают каждую осень в одном направлении и каждую весну возвращаются. Причем некоторые птицы живут всего один год.

Есть различные системы, как кормить малышей, чтобы дать в их организм необходимый набор микроэлементов и витаминов. Такие-то продукты, в таких-то количествах он должен есть в течении дня. Мамаши начитаются таких книжек и начинают пихать витамины и микроэлементы. Малыш кричит, орет, но родители точно знают, нужно чтобы он обязательно эти микроэлементы и витамины съел.

Провели очень интересный эксперимент. В комнате, где играл малыш, положили самые разнообразные продукты. Ребенок просто играл, когда он хотел что-то съесть, он подходил, брал, ел и опять играл. Сначала он брал что-то одно, потом другое, короче все, что ему хотелось. Когда в конце дня просуммировали то, что он съел, то оказалось, что он съел всю необходимую норму, хотя с внешней точки зрения его питание не было системным. Откуда он знает? Есть интуиция, есть чувствительность к жизни.

Если вы будете чувствительны к себе, вы поймете, что в какое-то время, где-то между 21 и 22 часами вам захочется спать. Но если этот порог прошел, то спать уже почему-то не хочется, в организме пошли процессы, которые к сожалению разрушающе действуют на организм.

Это коротко все, что касается того, во сколько ложится спать? Но есть еще не менее важный вопрос. Во сколько нужно вставать? Об этом мы поговорим в следующей статье.

44 комментария

  1. Все это понятно, спасибо! Но как быть, если просто не можешь заснуть раньше того времени, во сколько уже привык?

    • admin:

      Но это же привычка! Вопрос откуда эта привычка взялась и куда ведет? Привычки формируют наш характер, а характер определяет нашу судьбу. И когда вы изменяете свои привычки вы изменяете свое будущее. Фокусируйтесь на решении, а не на проблеме. Успеха, здоровья и счастья!

  2. Сколько бы мы не говорили о пользе сна, трудно уже себя перестроить.Днем не успеваешь все сделать,и компенсируешь ночью.Я слышал о таком эксперимент с едой, о нем написано в одной из книг В. Мегре.Нас с детства программируют как жить. Таблица пригодится.

    • admin:

      Если вас программируют так жить, это не одно и тоже, что вы должны так жить. У тех людей, которые программируют вас, культивируя и развивая в вас чувство «жертвы» свои цели. Они совпадают с вашими? Или вы решили посвятить свою жизнь реализации их целей? Успеха, здоровья и счастья!

  3. Главное не мешать, и так во всём. Не мешать спать и есть. Как только ставятся ограничения становится неудобно жить

    • admin:

      Идея прекрасная! СПАТЬ и ЕСТЬ, причем безо всяких ограничений. Этот образ жизни мне что-то напоминает, не могу уловить. Ну да ладно. Успеха, здоровья и счастья!

  4. Самая главная мысль, надо прислушиваться к себе, к своему организму, т.к. ни кто лучше друг друга не поймет….

  5. Ваша таблица очень пригодится для знания пиков активности и спада деятельности наших органов,но у меня лично заснуть в 22-00 никак не получается.Даже если и ложусь с намерением уснуть,все равно ворочаюсь до полуночи.

  6. Я могу писать статьи для сайта только в полной тишине, т.е. ночью. А вечером когда дети проявляют разные виды активности, эффективно работать не получается. Что если в 22.00 засыпать, а в 24.00 вставать и работать? Как это может отразиться на организме?

  7. А как же совы, жаворонки и их гибриды? Таблицу надо расширить по категориям граждан.

    • admin:

      Расширяйте. Мы ведь «цари природы», у нас будет так как мы решили. На что нам законы Вселенной? Правда? Завели будильник на 12 часов дня, все, завтра восход солнца в полдень и спим до 12. Успеха, здоровья и счастья!

  8. А как же разделение на сов и жаворонков? И как быть, если ребенок родился уже с другой программой сна? У меня два сына. Один — ну явный жаворонок с рождения, а другой — сова и тоже с рождения? Как Вы это объясните? Очень интересная тема!

    • admin:

      Дети рождаются не с программой сна, они рождаются индивидуальностями принося в этот мир, все, что они накопили в прошлых жизнях. Вы ведь не станете отрицать, что воспитываясь в одинаковых условиях они имеют совершенно разные характеры и привычки. Нагляднее всего эти привычки проявляются в режиме дня и в пристрастиях к пище. Все зависит от того в каких уровнях энергии они существовали в прошлых жизнях. Это очень объемный вопрос и я не смогу ответить на него в нескольких предложениях. Мой совет, если вам действительно это интересно, почитайте статьи рубрики «Развитие и личностный рост», в той последовательности как они написаны. Буду рад ответить на возникающие у вас вопросы. Единственное, что хотелось бы сказать, не нужно рывками все это менять. Развитие должно быть естественным и постепенным, в противном случае организм будет просто бунтовать, вызывая ненависть ко всему живому. Успеха, здоровья и счастья!

  9. Спасибо за полезные рекомендации. А то, что-то спать удаётся лечь только после 23.30

  10. Как все непросто, а я то ложусь спасть в основном после 11-30, ПОЧТИ ВСЕГДА, СПАСИБО!

  11. Да это вопрос извечный. Вот я согласен, что поздно ложиться это плохо. По себе знаю, что усталость накапливается. Ну можно раз, два, но если постоянно это плохо. У меня зять работает по ночам за компьютером, да и дочка иногда прихватывает. Я им пытаюсь объяснить, что пока молодые это все не видно, но с возрастом может дать о себе знать. Не слушают.

  12. Умом понимаю, но в сутках было бы 32 часа, тогда бы ложились спать вовремя.Но пока, увы, 24 часа и не хватает времени. Но есть к чему стремиться!

  13. Вы конечно все правильно описали, но увы не получается вовремя ложиться спать, слишком уж увлечен развитием блога =)

  14. Благодарю Вас за интересную и содержательную статью! А у меня раньше 1.00 час. не получается. Нужно подумать о своём здоровье. Желаю удачи!

  15. Где-то читала, что самые полезные часы для сна, именно в тот промежуток времени, когда солнце садится за горизонт. Но кто ложится спать в это время, трудно сказать. На самом деле, режим сна соблюдают немногие, отсюда и бесконечные жалобы на здоровье.

  16. Не всегда удается ложиться во время спать. Потом весь день чувствуешь себя сонливой. Спасибо за информацию. Удачи Вам!

  17. Уже много слышала об этом и заставляю детей ложиться спать в 22, у меня в это время появляется желание работать и не хочется спать а потом утром не хочется вставать. Как заставить себя лечь в 22? Научите))

    • admin:

      Самый долгий путь начинается у нас под ногами! Это сказал Лао Цзы. Заставлять себя не надо. Да это просто невозможно. Организм начинает бунтовать от такого насилия. Надо просто принять решение и потихоньку его реализовывать. А для того чтобы принять правильное и обоснованное решение необходимо обладать полной информацией. На мой взгляд изменения в режиме дня надо начинать с подъема, об этом поговорим в следующей статье. Удачи, здоровья и счастья!

  18. Я по природе жаворонок и мои биологические часы всегда требуют что бы я в 22 часа уже шел спать, неоднократно замечал за собой, что мозг работает совсем по другому после 22, а точнее уже совсем не работает

  19. Раньше люди всегда жили по законам природы, ложились и вставали с петухами, поэтому были здоровы. А сейчас людям не хватает дня для дел, поэтому берем время у ночи. Живем в кредит у своего здоровья.

  20. Пришел домой, покушал, помылся, зубы почистил и спать. Это жизнь если ложится в 22-30.

    • admin:

      Все зависит от того, что называть жизнью! Как вы ее себе представляете, такой она и будет. Удачи, здоровья и счастья!

  21. А как же насчет сов и жаворонков? Ведь уже доказано, что это заложено в физиологии, и с этим невозможно бороться. Я, например, сова, и к вечеру у меня, наоборот, жизненный тонус повышается и работоспособность растет. Кроме того, есть люди, которые работают в ночную смену. Как отнести к ним Ваши исследования?

    • admin:

      Физиология у нас одна и никаких разделений на сов и жаворонков в природе не существует. Такое разделение людей объясняется несколько иными причинами, а именно уровнем материальной энергии в которой они существуют. Быть может ясность внесет статья «Уровни сознания человека», ссылка — http://mlmterritoriyauspecha.ru/devyat-urovney-nashego-soznaniya/. Все органы, все системы организма за тысячи лет не претерпели никаких изменений. Мы имеем тот же самый организм. Зато как изменился окружающий мир. Что мы едим? Что мы пьем? Чем мы дышим? А работа в ночные смены — это ведь тоже издержки цивилизации. У нас нет другого выхода кроме как помочь организму выживать в этих сложнейших условиях. Следующая статья » Во сколько нужно вставать» возможно систематизирует ваши знания в этой сфере

  22. стараюсь ложиться вовремя, а то потом действительно не могу уснуть

  23. Здравствуйте.
    Я считаю, уж извините, ложится спать, а так же есть нужно тогда когда организм требует.
    Мне уже почти 50. Днем не сплю. Ложусь только тогда кода требуется. Ем, в то время когда этого требует мой организм.
    Может быть это не совсем правильно, но физически (как показывает медицина) мне примерно 30.
    Я вовсе не призываю к таким действиям. Просто мой организм уже давно настроен так. А если что-то изменить, то увы будет только хуже (первое время).
    Вобще статья очень даже поучительная. За что спасибо автору.

    • admin:

      Наоборот, так и надо жить. Понимать свой организм, быть чувствительным к его желаниям. Но вы ведь не станете отрицать, что организм хочет спать в 21-22 часа, от природы никуда не денешься. Успеха, здоровья и счастья!

      • Немного стану. Организм желает отдохнуть после больших нагрузок (к примеру физических), а если после таких нагрузок еще поесть (думаю что не важно чего), то спать хочется еще больше. В какое время, в 12, 18, 21, 24, это будет зависеть от того что я написал во втором предложении.
        Это всего лишь мое наблюдение (за самим собой).
        И Вам здоровья и счастья.

  24. я отношусь к совам и ложусь к сожалению поздно, благо сын ходит в школу во вторую смену, не надо утром рано вставать.

  25. Наверно у предыдущих поколений здоровье покрепче было, еще и потому что они спать раньше ложились, и не сидели в интернете до рассвета…

  26. Я уже давно стараюсь ложиться спать в промежутке между 21 и 22 часами. Но я жаворонок. видимо поэтому так сложилось.

  27. Прекрасно знаю, что надо ложится до 22 часов, но в последнее время из-за сайта не получается, встаю рано, ложусь очень поздно, чувствую хронический недосып. Попробую с сегодняшнего дня поменять режим.

  28. Много слышала о необходимости ложиться в промежуток с 21 до 22. НО на практике не получается. А есть одна женщина знакомая — она ложится сразу как солнышко заходит и встает как солнышко просыпается. Т.е. зимой может ложится и в 18 часов вечера.

  29. Я сплю всегда 8 часов. Ложусь в 11 встаю в 7-8. Если сплю меньше, то болею.

  30. Всё точно, замечено, что если ложишься спать рано, то и высыпаешься быстрее и чувствуешь, в течение дня бодрее.
    Заходите в гости на мой сайт, буду рада, зайду в ответ.

  31. Я обычно ложусь спать не позже 11-ти. Тогда мой организм успевает наиболее оптимально восстановиться. Тяжело было после того, как перестали переводить время. Организм несколько месяцев приходил в себя. Спасибо за интересную и полезную статью. Особенно интересна была таблица с биологическими часами организма. Никогда раньше такую не видела.

  32. Очень зацепила ваша статья. Нет, я конечно с детства слышала, что с 22 до 24 «полезный сон — сон красоты», но реально ложусь за полночь. Постоянно. Прочитав обе статьи «Во сколько ложиться…» и «Во сколько вставать» и задумалась: «А если попробовать вечерние часы, занятые домашней работой, перенести на утро?» Думаю и моей шестилетней дочке так будет лучше. Буду пробовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *