Во сколько нужно вставать?
Во сколько нужно вставать? Возможно, обладая более полной информацией о том, как устроена энергетика Космоса, вы сможете внести какие-то коррективы в свой распорядок дня, сместив время подъема и время засыпания, оставив продолжительность сна неизменной.
В предыдущей статье мы рассмотрели очень важный с точки зрения физиологии вопрос, во сколько ложиться спать, чтобы обеспечить восстановление нашего центрального процессора – центральной нервной системы.
Тем не менее, многочисленные комментарии, за что Вам огромное спасибо, показали, что большая часть людей живет по несколько иному сценарию, который им навязывает окружающая действительность, образ жизни и собственные убеждения.
«Кто рано встает, тому Бог подает». Всем известно это мудрое высказывание. Но, какой смысл вложен в эту мудрую мысль, что стоит за этими простыми словами? Давайте разберемся!
Все живое, птицы, жуки, цветы, если вы внимательно понаблюдаете, встают вместе с восходом солнца. Есть только одно живое существо, которое называет себя «царем природы» и у него свой график. Цари сами устанавливают законы мироздания. Поэтому у «царей» обычно так - солнце завтра взойдет в 10-30 утра, нет, солнце завтра взойдет в 12 часов дня. Все, заведено, до 12 можно спать.
Вы видели хоть одного муравья, который когда встает солнце, жмурится и говорит, нет, еще посплю немного. Животные они живут в гармонии с законами мироздания, а человек выдумывает собственные правила.
Энергетика окружающего пространства, она несет в себе три энергии, о которых мы неоднократно говорили в предыдущих статьях. Все в этом мире существует на этих энергетических уровнях. Эти энергии определяют уровни сознания человека,а от уровня сознания в свою очередь, зависит уровень жизни человека. Условно обозначим, для простоты понимания, что уровень энергии, в которой мы существуем, может быть 1, 2 и 3.
В утренние часы с 2-3 часов ночи до 9-10 часов утра, это время когда в окружающем пространстве разлита энергия благости. Окружающая энергетика проявляется именно на этом уровне - С А Т Т В А №1.
Это легко проверить. Просто выйдите ранним утром на улицу. Что вы чувствуете? Ощущение покоя. Ну, просто оно везде. Конечно этот покой сложно заметить, потому, что мы заняты своими проблемами. Вчера что-то не то съели, поздно вечером! Внешне это не замечается, но если есть какая-то чувствительность к энергетике, вы это заметите. А будучи за городом, на природе, вы еще более явно это почувствуете. В окружающем пространстве просто разлито это ощущение блаженства, счастья, умиротворения и покоя.
Примерно с 9-10 утра до 16 часов дня это энергия страсти – РАДЖАС №2. Другая энергетика проявляется. Люди активны, энергичны, работоспособны, действуют, чем-то занимаются, к чему-то стремятся, чего-то добиваются.
С 16-17 часов это энергия невежества Т А М А С №3. Накапливается какая-то усталость, соображение притупляется, ничего не хочется делать. Телевизор включить и пускай он все делает, а я буду пассивным наблюдателем. Но мы можем повысить свой тонус просто приняв прохладный освежающий душ, смыв с себя накопленную негативную энергию.
Итак, если мы с вами встаем рано, это значит, мы своей личностью зачерпываем благость. Если вы встали рано, вы буквально зачерпнули сосудом личности всю эту энергию и целый день ее носите.
Вот секрет гармонии. Попробуйте!
Жаворонки, это наличие энергетики №1 и проблемы, во сколько встать у них просто не существует. Если вы совы, вам сложно будет это сделать. В совах присутствует энергетика №3 и она проявляется именно в желании дольше поспать.
При этом есть такие люди, которые №3 очень надежно. С чем это связано? Да просто в прошлых жизнях они очень хорошо бежали по дорожке №3, накопили привязанность к этой энергетике и принесли ее в эту жизнь.
«Кто рано встает, тому Бог подает». Если вы поспрашиваете жизнерадостных, открытых людей, которые, несомненно, есть в окружении каждого человека, во сколько они встают, то вы обнаружите, что у них не стоит вопрос, во сколько нужно вставать, они встают они все рано. Они не могут спать потому, что они привязаны к этой энергии счастья, и они ей просто подзаряжаются. Они знают, что подзарядка рано утром, у них так внутренний будильник работает.
Проанализируйте внутреннее состояние и других людей, которые встают позже. Уверяю вас, вы увидите разницу.
Итак, это некие законы в сфере нашего распорядка дня, некие элементарные правила жизни. Мы теперь знаем, как устроена энергетика Космоса. У нас есть право, которое у нас никто не может отнять. Мы и только мы выбираем жить нам в соответствии с законами природы или идти на поводу наших привычек, условностей, представлений о жизни.
Немаловажное значение в нашей жизни играют и другие факторы, касающиеся той сферы жизни, которую мы сейчас рассматриваем, а именно здоровья. Это прежде всего вопросы: что употреблять в пищу и как обеспечить очищение кожи тела. И этим вопросам мы конечно же уделим наше внимание.
Гармония важно во всем, а гармония с природой тем более, спасибо!
Тяжело, но будем пытаться брать пример с муравья.
Я сова с самого детства. И всегда очень хотела вставать рано утром, потому что чувствовала, что это не просто хорошо, это для меня необходимо. С огромным трудом переучила себя, но безумно этому рада. Успеваю намного больше, и самое главное, утром я могу побыть сама с собой наедине, помедитировать, расслабиться. Вставать с восходом солнца я тоже рекомендую!
А вообще человек, непростительно много, тратит времени на сон. Здорово было бы, поздно ложиться и рано вставать. 🙂
Человек должен спать определенное число часов в сутки. Недосыпание может стать причиной многих заболеваний.
Высказывание «Кто рано встает, тому Бог подает» помню и часто сама себе говорю, понимая, как это хорошо рано встать, но, к сожалению, не всегда получается это сделать. Но теперь буду стараться. Согласна с Сергеем — жалко тратить время на сон. Именно это меня и поднимает.
Болезненная тема! Как раньше ложиться и раньше вставать…
Ни как у меня не получается сделать себе правильный режим а это так важно!
По-моему вопрос о том , когда вставать очень индивидуально. Ведь у каждого человека свой биоритм — кому-то и 4 часов сна хватает, а кому-то и 9 часов мало.
Вы совершенно правы. Всё очень индивидуально. Только эта индивидуальность определяется не биоритмом человека,а уровнем материальной энергии в которой он существует 1,2 или 3. Именно эта энергетика определяет сознание человека, его убеждения и ценности.
я рано встаю, иногда вроде и поспать бы еще, а не получается, все равно просыпаюсь
Хотелось бы придерживаться тех правил, что Вы излагаете, но как-то не получается.
Я люблю рано вставать, столько можно переделать и чувствую я себя лучше если не пересыпаю. Раньше с трудом просыпалась с будильником, а сейчас легко просыпаюсь без будильника. А вот ложится рано не получается.
Всю жизнь моя бабушка вставала с первыми петухами. Воспитала троих детей, продолжает поучать четверых внуков. Парадокс в том, что Вы, наверное, правы. Она бодрее всех! И, действительно, всегда говорит: «кто рано встает, тому бог дает». Вот так
Удивительная статья. А если я в 7-30 встаю — это уже поздно или рано. А ложусь в в 1:00 бывает чуть раньше. Причем пробовала ложится раньше чтобы вставать пораньше. Но чем раньше ложусь тем сложнее с утра встать — странная закономерность.
Наибольшее содержание мелатина в нашей крови обеспечивается с 12 часов ночи до 4 утра. Поэтому сон любого человека заканчивается на рассвете. Свет прекращает процесс синтеза мелатина в организме человека и будит нас, заставляет просыпаться. И если организм не успел восстановиться из-за того, что вы поздно легли спать, то пользы от такого сна будет очень мало. Ложиться и вставать в течении одних суток это неправильно.
Не поделитесь секретом как можно много работать и поменьше спать? А то не успею выполнит все работы.
Советую Вам резервы изыскивать не за счет измывательства над своим организмом. Ну во первых цель вашей жизни, как я предполагаю, все таки успех и счастье, а не успеть сделать ВСЕ. Во вторых никому еще не удавалось успеть сделать все, но каждый человек может распорядится своим временем так, чтобы его хватило на все, что необходимо.
Я по утрам начала практиковать Цигун. И обратила внимание на такой факт. Я успеваю за день сделать гораздо больше дел, посвятив утром 40 минут гимнастике, по сравнению с днем, когда времени на занятия не нашла. Объясняю это тем, что улучшается кровообращение к мозгу, появляется тонус и сосредоточенность, что и позволяет быть более продуктивным. В общем — утренняя зарядка — вещь весьма эффективная! Попробуйте.
Несомненно любые упражнения по утрам это великолепно. Самое главное здесь регулярность. Тогда организм, мышцы привыкают быть всегда в тонусе со всеми вытекающими последствиями.
Лучше действительно вставать рано, тогда и день более гармонично проходит и успеваешь сделать намного больше.
Люблю вставать рано, из-за этого планированная работа перевыполняется и еще остается время на личную жизнь
Безусловно, Вы правы, так я бы сказала ещё некоторое время назад. Но вот что то произошло и ночное время стало для меня более продуктивным, более сосредоточенным что ли. Хотя есть желание переорганизовать свое расписание суток.
У меня нет проблем, когда встать. Обычно дольше 7ми не сплю и в выходные. Тем более, что хожу на работу к 8.30. А сейчас, во время 10-тинедельного тренинга, мой организм «встает» в среднем в 5 утра (хотя будильник ставлю на 6); он знает, что мне перед работой надо и почту просмотреть и ответить на комментарии и скачать что-то полезное (утром быстрее скачивается), да и статью можно успеть вчерне набросать.
Начинаю зачерпывать благодать большими порциями! Знала всегда, чтоб сохранить молодость — надо рано ложиться. Даже не задумывалась, что для энергетики надо рано вставать.
Работаю по скользящему графику, так что сон для меня — больная тема. И в 4 утра бывает встаю и в 3 пополудни.
Вот объясните мне, тема на самом деле очень актуальная!
Может не все так однозначно? Пробовала, Я раньше ложиться, но почему так тяжело вставать на след день, вообще с кровати не поднять??? И раскачиваюсь долго потом и днем «торможу». А вот если легла 00 ил 01 «поздно», то утром соскакиваю как кузнечик. И сколько времени вообще на сон человеку достаточно. Если дадите практические рекомендации как график свой перестроить и при этом не ходить сонной мухой буду конечно благодарна. Я даже готова ежедневный отчет на вашем сайте выкладывать. В идеале хотелось бы часов в 22 ложиться и в 05 вставать. Что скажите?
Если у вас появилось понимание ситуации и желание изменить себя, вы обязательно получите поддержку извне, от Высшей силы, которая как говорят мудрецы «испокон веков исполняет желания каждого». Не знаю в чем эта поддержка проявится для вас лично, но она будет. Надо просто прислушиваться к себе, прислушиваться к организму, своим ощущениям, к своим мыслям.
По поводу продолжительности сна, эта продолжительность для каждого человека индивидуальна. Проведите в течении недели эксперимент. Засекайте время когда ложитесь спать и когда просыпаетесь без будильника. Это время за вычетом времени на засыпание и есть ваша продолжительность сна.
Что хотелось бы вам посоветовать, это не делать ничего рывками иначе организм просто начнет бунтовать. Развиваться нужно естественно и постепенно. Потихоньку подбирайтесь к 22 часам, а подъем сам собой будет происходить в 5-6 часов. Успехов, здоровья и счастья!
Спасибо, за советы. Вчера уже легла 22-40. Такой Я человек, если, что начинаю — делаю это «резко». С утра, встала с трудом. Попробую неделю в таком режиме, может организм отдохнет и сам начнет пробуждаться…
А у меня маленький ребенок. Так что я не решаю, во сколько вставать)
Раньше был жаворонком, потому что надо было вставать рано на работу. Потом, когда стал работать «без будильника», стал совой. У Вас очень интересный сайт. Успехов Вам!
P.S.Заходите в гости. У меня подобная тематика.
Просыпаюсь сейчас раньше будильника, а вот зимой ели вставал интересно почему?
Потому что зимой восход солнца позже.
В летнее время легче вставать раньше, вот и я теперь просыпаюсь в 7-00.
Я свободно встаю во столько во сколько нужно. Могу и рано, но если есть возможность могу и до 12 дня проспать. Но я согласна с автором, когда встаешь в 12 дня весь день нарушается.
Как говориться «Кто рано встает тому бог подает», лучше раньше встать и днём часок вздремнуть, чем мучить себя часов до 10-11 лежать, всё равно не выспишься. Спасибо Удачи!
Мне понравилось у вас на сайте, очень интересные темы поднимаете.Я всегда встаю не позже 7 часов, просыпаюсь без будильника.Да и с собакой надо успеть погулять.Вообще собака очень дисциплинирует с ней долго не поспишь.
Я тоже встаю рано. И с утра могу переделать кучу дел, а вот к концу дня энергии убавляется.
До школы «Твой Старт», я думал что я жаворонок. А теперь не пойму…
Я ярко выраженная сова, но почти всю свою жизнь вынуждена былавставать очень рано, потому что в 7 часов утра уже должна была быть на работе. И все время очень мучалась, потому что никак не могла себя уложить раньше спать. Постоянно не высыпалась. У меня с 10 вечера самое продуктивное время.
Сейчас на работу не хожу, и у меня установился мой комфортный режим — сплю 6 часов глубоким сном, не просыпаясь и без сновидений . Ложусь в 3утра, а встаю юез будилбника в 9 утра.
Наверное, все таки это очень индивидуально.
Вообще потерялась во времени. Маленький ребенок и сайт. Кажется я вообще не сплю!
Раньше всегда ложилась рано и рано вставала, но когда появились дети-режим сдвинулся.Вначале доделывала все дневные дела по ночам, потом время с 11до часу ночи стало единственным временем, которое могла посвятить себе(почитать, посмотреть фильм, просто посидеть в тишине, когда никто не дергает)В результате режим сместился, хотя в возрасте до 40 мне вполне было достаточно поспать 5-6 часов в день. А теперь пожалуй пора приводить режим в норму
Хорошая статья, встаю рано и, оказывается, ложусь по науке. Спасибо, удачи!
Все индивидуально. Не зря одних относят к жаворонкам, других к совам. Влияют и жизненные обстоятельства. Если регулярно ложишься поздно, рано не сможешь вставать. Спасибо за статью!