Экология и технология успеха

Для всех тех кому от 55 и выше, несколько простых и полезных советов.

Семь ваших основных привычек:

1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще.
2. Не ждите, пока вам захочется спать. Спите достаточно и высыпайтесь.
3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще.
4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование. Проходите его регулярно
5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу
6. Никогда не теряйте уверенности в себе
7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра.

Три момента, о которых вы должны постараться забыть:

1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы

Три ваши основные ценности:

1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Спокойный и гостеприимный дом.

Основные ваши действия:

1. Всегда улыбайтесь и смейтесь
2. Занимайтесь физическими упражнениями, но только в своём собственном темпе
3. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями в весёлых шумных компаниях....)

Необходимое питание:

1. Овощи, фрукты
2. Бобовые
3. Орехи
4. Яйца
5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)
6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)